Om Våra Kurser
Vår filosofi kretsar kring att skapa de förutsättningar som krävs för att kunna anamma en ny livsstil.
För tillfället erbjuder vi följande kurser, som alla inkluderar hotellvistelser på Sundbyholm.
Oavsett vilket paket du väljer så kan du senare köpa till kompletterande halvveckor och nya boostpaket:
Halvårsprogram
Ettårsprogram
Boostpaket
Intensiv-vecka
Klicka här för att se vår broschyr.
Din hälsa i fokus
En hälsodeklaration kommer att ligga till grund för på vilket sätt vi kan hjälpa just dig. I samband med inskrivningen på kliniken görs en medicinsk hälsoundersökning. För både halvårsprogrammet och ettårsprogrammet blir det en allmän undersökning med EKG, blodtryck, arbets-EKG samt en bred labspegel. Arbets-EKG genomförs under första veckan. En sammanfattning av hälsoundersökningen för att utvärdera kardiovaskulär risk ligger sedan till grund för medicinsk planering och målsättning. Uppföljande undersökning och provtagning sker efter cirka 6 månader. För ettårsprogrammets deltagare blir det även en avslutande undersökning med provtagning efter cirka 12 månader. För boostpaketets deltagare ingår den allmänna hälsoundersökningen med EKG och laboratorieproverna, medan arbets-EKG går att köpa till för de som önskar. De medicinska undersökningarna görs under ledning av hjärtspecialist Mattias Raud, som dessutom är ViktMedics VD och grundare.
Om Covid-19 och gruppstorlek
Vi följer Folkhälsomyndigheternas rekommendationer och alla gällande regler. Som deltagare ska du stanna hemma om du har symtom och mot uppvisande av ett positivt Covid-19 test ger vi tillbaka den del av anmälningsavgiften som hänfaller till sjukperioden.
ViktMedics matkoncept
För en hållbar viktminskning är det viktigt att äta goda och näringsrika måltider och undvika tomma kalorier. Alla måltider ingår i programmet och vi äter tillsammans inom det matfönster som vi har respektive dag. Kosten är antiinflammatorisk och tillagas dagligen på plats i fräscha och ändamålsenliga lokaler under ledning av Louise Biloff. Du får välja om du vill deltaga vid matlagningen eller istället lägga tiden på träning eller andra aktiviteter. De olika recepten blir en inspirationskälla inför vardagen där hemma. Att äta gott och näringsriktigt utan att behöva göra avkall på smakupplevelser är den långsiktiga strategin. Varje dag avslutas med en god trerätters middag som trots antalet rätter kommer att föra dig närmare ditt viktminskningsmål.
Matlagning med fina råvaror
Råvaror av hög kvalitet
Till stor del närodlade grönsaker och frukter
Träning individuellt och i grupp
I Sundbyholms vackra slottsmiljö har du direkt närhet till Mälaren. Här finns härliga promenadstråk, en vandringsled och lugna cykelvägar. I gymmet finns nya motionscyklar och löpband på plats liksom tillgång till bastu. Ett stenkast från slottet ligger en av Mälarens längsta sandstränder för bad.
Motion är viktigt för hälsan generellt och bör förekomma som ett naturligt inslag i vardagen. Under internaten kommer det att erbjudas riklig tillgång till olika individanpassade och varierade motionsformer liksom träningspass i grupp. Våra träningsledare kommer för de längre grundprogrammen att lägga upp individuella träningsprogram för var och en. Under internatet erbjuds dagligen motionsaktiviteter i grupp eller individuellt. Exempel kan vara yoga, qigong, cirkelträning, aerobics, flexträning eller afrikansk dans.
Mitt i ett naturreservat
Varierande och natursköna motionsstigar
Promenadavstånd till Sörmlands största hällristning, den tusenåriga Sigurdsristningen
Fågeltorn för fågelskådning
Europas nordligaste bokskog
Aktivera dig i frisk luft utomhus!
Fina cykelvägar i närområdet och du lånar fräscha cyklar och cykelhjälmar fritt på plats.
Förstärk promenaden med gåstavar som finns till fri utlåning.
Varje säsong bjuder sin upplevelse - även våra dagliga träningspass i grupp sker utomhus om vädret tillåter.
Vatten och gräsmattor för fysisk aktivitet och avkoppling
En av Mälarens längsta sandstränder
Stor och folklig slottspark
Prisbelönad marina med gästhamn
God sömn i sköna sängar
Det fyrstjärniga hotellet i Sundbyholm är beläget i underbar slottsmiljö, en mil norr om Eskilstuna, med naturen och Mälaren i direkt närhet. Det är i denna vackra miljö som Bonde Söker Fru har spelats in under tretton års tid. Under vistelserna i internatform kommer du att bo i ett mindre dubbelrum för eget bruk med modern och hög standard, där städning ingår förutom söndagar. Kvällstid och helger finns tvättmöjligheter. Uppgradering till större rum eller svit mot tillägg. I samband med utflykter kan även andra likvärdiga hotell förekomma.
Din hjärna och kropp behöver vila
Boende i eget rum och med hög standard förhöjer upplevelsen
Möjlighet att slappna av och sova gott är av stor betydelse för att orka hålla fokus
Tillsammans är vi starka
Vi vill att du ska att känna att du har vårt stöd under hela din viktresa, även under din tid hemma i vardagen. Vårt mål är att du ska få en rolig och lärorik tid tillsammans med oss, möta nya vänner, skratta mycket och nå dina mål. I både helårs- och halvårsprogrammen ingår därför följande:
• Du blir automatiskt medlem i Club ViktMedic och får löpande tips på träning, recept och andra hälsotips.
• Dessutom har du som medlem i Club ViktMedic och efter genomgånget program alltid möjlighet att köpa till en halvveckas internatvistelse vid behov.
Även andra aktiviteter än fysisk träning
Ett flertal gånger under året har vi relevanta föreläsningar om hälsa som inspirerar dig att fortsätta din viktminskning.
Under året lägger vi även in kreativa inslag för att ha extra trevligt ihop och lära känna varandra
Avslutande Stjärnmiddag på Slottet
Efter avslutat Ettårsprogram blir det en festlig och specialbeställd fyrarätters middag på slottet för att fira ditt nya, friskare och slankare liv. Stjärnmiddagen ingår inte i Halvårsprogrammet eller i de kortare paketen, men kan köpas till för de som önskar.
Vi njuter av god mat och dryck enligt ViktMedics koncept och delar erfarenheter om året som gått. Den här kvällen är alla stjärnor och spännande priser kommer att delas ut.
Helåret avslutas med glitter och glamour
Under programmet kommer vi att öka din motivation genom att du kan samla poäng inför den avslutande prisutdelningen på stjärnmiddagen.
Kom ihåg att du bara tävlar med dig själv. Vi har alla olika förutsättningar och därför har vi fokus på dig som individ.
Behandlingar och extra aktiviteter utanför programmen
Våra samarbetspartners utför behandlingar som inte ingår i programmen men som kan köpas till:
• Massage, olika former.
• Akupunktur.
• Manikyr i olika former.
• Fotvård och pedikyr.
Hot spa bad utomhus höst, vinter och vår.
Kanoter och bryggflottar för turer på Mälaren.
Vi som sköter om dig
Mattias Raud är kardiolog och medicinskt ansvarig för ViktMedic. Han håller i hälsoundersökningarna och uppföljningarna. Mattias studerade på Läkarlinjen på Karolinska Institutet i Stockholm. Under studietiden deltog han i utbyten med flera medicinska fakulteter samt utförde flertalet forsknings- och utbildningsresor runt om i världen. Sedan Mattias första vikariat på Kardiologkliniken 1999 har han huvudsakligen ägnat sig åt kardiologi. Han har en bred medicinsk bas och lång klinisk erfarenhet. Bakgrunden som en av initiativtagarna till ViktMedic är ett utpräglat intresse att förebygga kardiovaskulära sjukdomstillstånd. Mattias driver Hjärtcentrum Stockholm och Mälardalen sedan 2012.
”Som kardiolog har jag ofta sett vad en kraftig övervikt kan göra mot ett av kroppens centrala organ - hjärtat. Att nå en hälsosam vikt är en av de främsta hälsoinsatserna som du kan göra för att få ett längre och friskare liv.”
Louise Biloff är ViktMedics kost-coach och kommer att vara på plats varje dag under internaten och hålla i vissa teoretiska föreläsningar och diskussioner samt praktiskt undervisa i matlagning. Louise började sin yrkesbana med siktet inställt på att arbeta som dietist för att hjälpa personer med kostproblem. Detta val tog ganska snart en helt ny inriktning, där intresset för gourmet-köket helt tog övertaget. Detta har med åren resulterat i en gedigen karriär med flera ledande positioner på restauranger i Sverige, egen restaurang i Spanien, ett företag för matresor ut i världen, den egna Restaurang Kungsudden och i omgångar som källarmästare på Sundbyholms Slott. Baksidan av att ha varit en matälskare under så stor del av sitt liv är en större viktuppgång som med ViktMedics metod nu äntligen är på väg ner.
”Med ett BMI på 45 i vuxen ålder och ett jojo-bantande så trodde jag att alla mina försök att minska i vikt var dömda att misslyckas. Nu längtar jag efter att dela med mig av ViktMedics metod som jag vet fungerar fantastiskt bra.”
Göran Palmgren är legitimerad fysioterapeut och PT med lång erfarenhet av fysiskt anpassad träning. Göran har en medicine magisterexamen i klinisk medicinsk vetenskap och specialistkompetens i fysioterapi inom primär hälso- och sjukvård. Det är Göran som kommer att utforma och följa upp de individuella träningsprogrammen och även hålla i vissa gruppträningar.
”Det jag tycker är roligast med mitt yrke är att försöka hjälpa människor att bli motiverade att börja röra på sig. Det är viktigt att ha en fysisk aktivitet i livet för att må bra. Hjärt- och kärlsjukdomar är vanligt förekommande nu för tiden och anpassad rörelse med lustfylld aktivitet kan hjälpa till att förebygga dem.”