Internat ▿

Genom 13 dygns inledande internatvistelse på det fyrstjärniga hotellet vid Sundbyholms Slott - mitt i den rogivande sörmländska naturen invid Mälarens strand - läggs grunden till några avgörande livsstilsförändringar. Det är i dessa vackra miljöer som TV-programmet Bonde Söker Fru har spelats in i under tretton års tid. Renbäddning och städning av hotellrummen sköter personal på plats och tvättmöjligheter för eget bruk finns kvällstid och helger. Första vistelsen följs upp med ytterligare internatvistelser beroende på vilket kurspaket man väljer.

Kosthållning ▿

Kosthållning och praktisk matlagning får stort utrymme i regi av Louise Biloff, med lång erfarenhet som köksmästare och med ett vittomtalat gourmetkök. Louise Biloff kommer att dela med sig av sina insikter och lära ut färdigheter i kökskonsten som sedan blir en avgörande grundsten i en hälsosam och hållbar viktreduktion - utan att göra avkall på smakupplevelser. Kursdeltagarna delas upp i matlag, där mindre matlag från grunden lagar mat till hela gruppen. ViktMedic har en rik mängd spännande och varierade recept som under kursens gång fyller upp kursdeltagarnas receptpärmar och befäster matlagningsfärdigheter för framtiden. Det blir frukost, lunch och en trerätters middag varje dag, där allt ska tillagas med råvaror av riktigt god kvalitet. Ett viktigt steg mot en livsstilsförändring är att lära sig konsten att laga god och hälsosam mat samtidigt som varje kalori ska räknas. Det ska vara både roligt och gott att gå ner i vikt - något som varje deltagare med glädje ska vilja genomföra.

Motion ▿

Motion och fysisk aktivitet är av avgörande betydelse för välbefinnandet och hälsan och behöver komma som en naturlig del av vardagen. Motionsformerna behöver vara hållbara för kropp och själ. Under kompetent handledning av vår erfarna och legitimerade fysioterapeut/PT Göran Palmgren utformas individuella träningsprogram. Träningsprogrammen följs sedan upp och justeras utifrån personliga förutsättningar. Daglig träning i både grupp och enskilt erbjuds under samtliga vistelser på internaten i ViktMedics regi.

Hälsoundersökning ▿

I samband med inskrivningen på ViktMedic görs en grundlig hälsoundersökning av vår Kardiolog Mattias Raud som också är ansvarig läkare för utbildningen. Hälsoundersökningen omfattar allmän undersökning inklusive EKG, blodtryck samt bred provtagning. Arbets-EKG utförs på samtliga deltagare som går halvårsprogrammet och helårsprogrammet under första veckan. Hälsoundersökningen ligger till grund för att utvärdera riskfaktorer och vid behov överväga medicinsk behandling. Uppföljande undersökning och provtagning sker efter cirka 6 månader. För ettårsprogrammet ingår även en avslutande uppföljning med provtagning efter 12 månader.